多睡無益? 美研究:日睡6小時半剛好

作者:快點看Bar 2015-10-17

一天要「睡足8小時」,是過往大家認為讓身體好好休息的一項準則,但根據美國加州大學­針對傳統漁獵部落調查發現,平均一天只睡6小時的族人,身體不但沒有變差,機能反而更­好。就連國內醫師也指出,所謂的睡8小時是理想狀態,其實只要滿6個小時,身體就能恢­復所需機能。

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