瘦身密技!踮腳倒退走 還有助骨質密度

作者:快點看Bar 2016-10-17

芭蕾舞者常常踮起腳尖跳舞,可別小看這個動作,就算不是舞者,只要每天踮起腳尖向後走,一次走五秒一天走四步,長期下來不僅可以瘦腿,甚至還能提高骨質密度。

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