預防骨質疏鬆 醫師:單腳站立存骨本

作者:快點看Bar 2016-07-25

預防骨質疏鬆,除了曬太陽、多吃富含鈣質的食物,簡單的單腳站立也可以幫助你存骨本,不論等公車或是等紅綠燈,都可以抬起腳來站一下,每次20秒就比走路來得有效。

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