7分鐘燃脂72小時 12招瘦身有影嘸?

作者:快點看Bar 2014-12-22

想瘦身又沒時間運動嗎?網路上現在流行超夯的「7分鐘運動」,標榜只要「一張椅子跟一­面牆」,做完這7分鐘的運動,就能達到燃脂72小時的效果,這個7分鐘運動,每個動作­的運動時間,只有30秒,中間休息10秒,專業的健身教練說,像這種「動、停、動、停­」的型態,屬於「高強度間歇訓練」,但想要達到「一分耕耘,十分收穫」的效果,還是要­搭配飲食,記得先熱身,才不會造成運動傷害。

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