暖身拉筋逾30秒 運動恐更無力

作者:快點看Bar 2016-05-01

運動前,多半會拉筋暖身,以防止運動傷害,但是最新研究發現,拉筋超過30秒,會降低­運動時百分之15的肌力,靜態伸展不只無法減少運動傷害,還可能使運動過程更無力,以路跑來說,跑前暖身拉筋時間過長,會導致越跑越無力。

推薦影片

飛機灑藥治白蛾? Line謠言廣散佈

這幾天宜蘭民眾可能有收到一則line訊息,說是市公所要用飛機灑藥來治白蛾,提醒民眾,這完全是不實謠言,請不要再繼續散播,否則可能觸犯社會秩序維護法。宜蘭市公所則...

2015.09.16《大學生了沒》預告 怎麼這麼不公平!為什麼在他身邊只能當雜草?

每個帥哥美女的身邊都會有陪襯的角色,但這些角色往往都扮演著重要的位置,像是很多人都會藉由雜草認識帥哥或是想要搭訕女生的時候反而最後女生愛上自己的帥哥朋友?我們今...

20151202安格斯星座 今日最精采NO.3水瓶財星高照 躺著也賺

牡羊壓力如影隨形,異性關係良好;金牛獲得長官關注,注意季節保溼;雙子創新受到肯定,勤走動勿憋尿。 ...

林揆關切?黨產會轉彎「解凍」 藍營可發黨工薪水

針對黨產會18號修正條例將黨產解凍,讓國民黨得以支付薪水,外傳是因為在行政院長林全指示下才會有如此的急轉彎,對此,林全本人罕見在當晚大動作PO臉書澄清,次日包括...

穿「我愛爸比」T恤 爸寶毒蟲落網哭訴愛爸

高雄市一名男子,才剛出獄一天,又因為持有毒品遭逮,他落網時跟警方哭求放過他,他哭­著說要是往生的爸爸知道他又被逮一定會很難過,詳細情況透過連線請記者包晶...

2015.02.05大學生了沒完整版 爸媽舊衣穿搭PK賽

復古穿搭近年來非常流行,幾十年來,流行女裝的裙由長到短又長,剪裁從寬鬆到貼身又寬鬆,時尚總是在輪迴,所以櫃中衣物即使過季也不要急著丟,只要身材不走樣,總有一天還...