年後甩肉控制熱量 2蔬菜1肉十天減1公斤

作者:快點看Bar 2017-01-31

年假六天,幾乎大魚大肉,每人平均胖3到5公斤,要在收假甩肉,營養師推出瘦身菜單,每餐兩份蔬菜一份肉,飯量減半,每天熱量控制在1400大卡,再搭配運動,只要10天就有機會瘦一公斤。

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