怎麼都睡不飽?原來是起床時間錯了

作者:快點看Bar 2017-02-03

開工第一天,不少人起床還是覺得頭昏昏沉沉,好想再睡一下。其實這可能不是因為你的睡眠時間不夠,而是起床的時間"錯了"。醫師建議,鬧鐘可以以90分鐘為倍數來設定,譬如想睡七小時,就可以設90分鐘的5倍,也就是7.5個小時後起床,頭腦就會比較清醒。

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