達人開課

《我的超人爸爸/一起學韓文》 準備(揪逼)

《我的超人爸爸/一起學韓文》 準備(揪逼).

《我的超人爸爸/一起學韓文》 出發(出吧)

《我的超人爸爸/一起學韓文》 出發(出吧).

【黑男美女健身】4分鐘側腹肌

【黑男美女健身】4分鐘側腹肌.

【一休陪你一起愛瘦身】神龍教練談腹肌訓練

【一休陪你一起愛瘦身】神龍教練談腹肌訓練.

《我的超人爸爸/一起學韓文》 停(猛秋)

《我的超人爸爸/一起學韓文》 停(猛秋).

《我的超人爸爸/一起學韓文》 我愛你(沙郎嘿)

《我的超人爸爸/一起學韓文》 我愛你(沙郎嘿).

《我的超人爸爸/一起學韓文》 大掃除(ㄉㄟ瓊搜)

《我的超人爸爸/一起學韓文》 大掃除(ㄉㄟ瓊搜).

《我的超人爸爸/一起學韓文》 鯛魚燒(噗歐棒)

《我的超人爸爸/一起學韓文》 鯛魚燒(噗歐棒).

【洪宏星】4個動作 鍛鍊腹肌、人魚線

【洪宏星】4個動作 鍛鍊腹肌、人魚線.

【洪宏星】情侶健身一起做深蹲

【洪宏星】情侶健身一起做深蹲.

【洪宏星】瑜珈球 鍛鍊大腿內側核心肌群

【洪宏星】瑜珈球 鍛鍊大腿內側核心肌群.

【黑男美女健身】4分鐘爆汗腹部Tabata

【黑男美女健身】4分鐘爆汗腹部Tabata.

【一休陪你一起愛瘦身】高階腹肌運動

【一休陪你一起愛瘦身】高階腹肌運動.

《我的超人爸爸/一起學韓文》 炒年糕(豆啵ㄍ一)

《我的超人爸爸/一起學韓文》 炒年糕(豆啵ㄍ一).

【黑男美女健身】4分鐘Tabata

【黑男美女健身】4分鐘Tabata.

【黑男美女健身】4分鐘超爆汗Tabata

【黑男美女健身】4分鐘超爆汗Tabata.

【洪宏星】瑜伽球鍛鍊下半身肌肉群

【洪宏星】瑜伽球鍛鍊下半身肌肉群.

【黑男美女健身】4分鐘Tabata燃燒脂肪

【黑男美女健身】4分鐘Tabata燃燒脂肪.

【黑男美女健身】4分鐘Tabata 專攻鍛鍊上下腹肌

【黑男美女健身】4分鐘Tabata 專攻鍛鍊上下腹肌.

《我的超人爸爸/一起學韓文》 不需要(屁囉不嗦)

《我的超人爸爸/一起學韓文》 不需要(屁囉不嗦) .

《我的超人爸爸/一起學韓文》 鴨子(屋裡)

《我的超人爸爸/一起學韓文》 鴨子(屋裡) .

《我的超人爸爸/一起學韓文》 可愛(ㄎ一優窩)

《我的超人爸爸/一起學韓文》 可愛(ㄎ一優窩) .

【黑男美女健身】4分鐘Tabata 比基尼腹肌臀部

【黑男美女健身】4分鐘Tabata 比基尼腹肌臀部.

【黑男美女健身】瑜伽球練腹肌 減肚子肥肉

【黑男美女健身】瑜伽球練腹肌 減肚子肥肉.

【洪宏星&黑男】胸肌上肢訓練 伏地挺身四拍組合

【洪宏星&黑男】胸肌上肢訓練 伏地挺身四拍組合.

【黑男美女健身】床上可以做的4分鐘腹肌Tabata

【黑男美女健身】床上可以做的4分鐘腹肌Tabata.

【一休教你減重期該怎麼吃】如何在鹹酥雞攤點餐 鹹酥雞吃不胖的五個秘招

【一休教你減重期該怎麼吃】如何在鹹酥雞攤點餐 鹹酥雞吃不胖的五個秘招.

【一休運動心得分享】7分鐘徒手高強度間歇訓練

【一休運動心得分享】7分鐘徒手高強度間歇訓練.

【洪宏星&黑男】聽一首歌4分鐘Tabata減肥

【洪宏星&黑男】聽一首歌4分鐘Tabata減肥.

《我的超人爸爸/一起學韓文》 便當(都吸啦)

《我的超人爸爸/一起學韓文》 便當(都吸啦).

《我的超人爸爸/一起學韓文》 做得好(掐嘿搜)

《我的超人爸爸/一起學韓文》 做得好(掐嘿搜).

【黑男&洪宏星】練腹肌 一組動作做十次就爆汗

【黑男&洪宏星】練腹肌 一組動作做十次就爆汗.

【洪宏星&黑男】練腹肌 利用橫槓來訓練腹斜肌

【洪宏星&黑男】練腹肌 利用橫槓來訓練腹斜肌.

【洪宏星美食廚房】培根雞肉捲

【洪宏星美食廚房】培根雞肉捲.

【洪宏星】情侶健身

【洪宏星】情侶健身.

【黑男美女健身】4分鐘Tabata 4個動作跟美女一起減肥

【黑男美女健身】4分鐘Tabata 4個動作跟美女一起減肥.

《我的超人爸爸/一起學韓文》 知道嗎(阿拉基)

《我的超人爸爸/一起學韓文》 知道嗎(阿拉基).

《我的超人爸爸/一起學韓文》 大便(穩尬)

《我的超人爸爸/一起學韓文》 大便(穩尬).

【一休陪你一起愛瘦身】用說的教你瘦 掌握5大飲食原則Ⅰ

【一休陪你一起愛瘦身】用說的教你瘦 掌握5大飲食原則Ⅰ.